有很多孩子吃饭正常并且规律，没有挑食现象，但是仍然会缺锌，仍然经常生病，遇到天气变化就爱感冒，稍不及时用药就会严重感冒引起发烧，一年中总要气力两虚的拉几次肚子，这让不明原因的家长十分困惑。

    儿科专家告诉记者，缺锌的确会导致孩子挑食、偏食，甚至厌食。但并不是说不挑食的孩子不会缺锌，有大量吃饭正常的孩子因为缺锌影响正常成长，免疫力低下，这和中国家庭的饮食习惯有很大关系。

    中国式饮食导致中国孩子普遍缺锌

    不挑食也缺锌，首先因为低龄儿童的食物种类偏于精细，主要由以下几类构成：母乳、奶粉、精细粮食。食物中含锌量不足,缺乏海鲜以及动物性食物,连真正的五谷杂粮孩子们吃的都很少。其次，锌和很多营养元素一样不耐高温，在煎、炸、蒸、炒等烹饪过程中会大量流失。保持食物足量锌的办法就是轻度烹煮，但是熟不透的食物不利于孩子稚嫩的胃肠道消化和吸收，反而会导致消化不良等恶性问题，使锌和其他营养元素更难被身体吸收。第三，由于孩子正处于发育高峰期，身体对锌等营养元素的需要量增加而未及时补充所致。

    中国预防医学科学院的调查结果也证实了：中国儿童缺锌率高达60%。也就是说5成以上中国儿童都面临缺锌问题，这其中就包含了不挑食的孩子，家长们应当警惕。

    缺锌影响孩子正常成长

    科学证明：缺锌已成为影响孩子正常成长的关键因素。因为锌具有多种生理功能,参加90多种酶的合成,与200多种酶的活性有关,当锌缺乏时,妨碍了核酸和蛋白质的合成,会直接反映在孩子的身体发育、智力发育、抵抗力好坏上。孩子因为明显的瘦小单薄被同学取笑“小萝卜头”是每个家长心中的痛，就更别说丰富多彩、欢声笑语的童年时光被打针吃药、郁郁养病取代了。孩子需要像生机勃勃的小树一样迎风舞动和生长。

    连续补锌快速恢复儿童抵抗力

    锌的最新研究给了家长很大的信心,印度米努·辛格（Meenu Singh）博士研究发现：连续补锌5个月以上的儿童很少得感冒。这在临床中也有同样发现，补锌能改善儿童的全身营养状况及免疫功能，缩短病程。拿孩子最常出现的拉肚子来说，如果腹泻时补锌，能缩短病程、减轻严重程度、减少未来2-3个月的腹泻再发生, 使病程超过1周的孩子发展为慢性腹泻的危险性降低43%-47% 。这充分说明了补锌对儿童抵抗力的帮助，尤其是连续补充。

    科学育儿，正确补锌

    补锌应掌握方式方法：有机的液体补锌剂对孩子的吸收更有帮助。但有一点要牢记，补锌时不可同时补钙，钙和锌从肠粘膜细胞转运到血液的过程中，使用相同的转运通道，会发生争抢，钙会抑制锌的吸收。科学的方法是补锌与补钙间隔30分钟以上。

    而补锌也不可急于求成，只有持续的补锌，孩子抵抗力才能有一个明显的改善，想要孩子在秋冬季节流感来袭时不感冒、季节变化时少生病的家长现在就可以开始补锌计划了。

    从现在起，科学育儿，做聪明家长。